运动、体力活动与慢性疾病预防

王正珍; 周誉

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体力活动不足和静坐少动的生活方式成为当今慢性疾病发生的第一独立危险因素.为了进一步认识运动、体力活动对慢性非传染性疾病的作用,对近年的相关文献进行综述与分析.结果表明,适当的体力活动和运动不仅能有效地预防慢性非传染性疾病,并且在延缓疾病进程、治疗疾病、减少疾病并发症和降低疾病死亡率方面也有重要作用.美国、英国、加拿大、中国等多个国家推出了“体力活动指南”,近10年来中国体育科研中加强了运动与慢性疾病的相关研究,有效地促进了科学健身发展.每周150-300分钟中等至较大强度的有氧运动,2-3次力量练习及适当的柔韧性练习是预防慢性非传染性疾病的有效运动量.

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来源
《武汉体育学院学报》 |2013年第11期|69-75|共7页
作者
王正珍; 周誉;
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作者单位

北京体育大学运动康复系,北京100084;

北京体育大学运动康复系,北京100084;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动卫生、运动保健;
关键词
运动; 体力活动; 慢性非传染性疾病; 体力活动指南; 运动处方;

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